保健・衛生のサンプル問題

正解: 定期的に窓を開けて換気する

換気は室内に漂うウイルスを含んだ空気を外に出し、新鮮な空気を取り込む効果があります。窓を閉め切るとウイルスが室内に濃縮されてしまいます。エアコンの循環は室内の空気を回すだけで、ウイルスを追い出す効果は限定的です。消臭スプレーはにおいを消すものであり、感染症の予防効果はありません。感染症対策としての換気は1〜2時間に1回、1〜2分程度窓を大きく開けることが推奨されています。

正解: 朝ごはんを食べる

「早ね早おき朝ごはん」は健康な生活リズムの合い言葉です。朝ごはんを食べると、体と脳のエネルギーが補充されて、勉強や運動に集中できます。夜おそくまで起きると睡眠不足になり、体の調子が悪くなります。朝ごはんを抜くと体が動くためのエネルギー不足になります。3時間の昼寝は夜眠れなくなる原因になります。

正解: 認知行動療法（CBT）

認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy）は、自動思考・歪んだ認知パターンを意識的に修正し、行動を変えることでストレスや不安・うつを改善する科学的根拠のある心理療法です。

正解: 禁煙後およそ15年後

禁煙後の健康回復の目安として、禁煙1年後には心臓病リスクが喫煙者の約半分に減り、15年後には非喫煙者とほぼ同水準になるとされています（米国外科総監報告書などに基づく）。肺がんリスクも段階的に低下します。

正解: 健康診断の実施・就業上の措置に関する意見具申・職場巡視・長時間労働者への面接指導

産業医は労働安全衛生法（50人以上の事業場では選任義務）に基づき、健康診断の実施・その結果に基づく就業上の意見（就業制限・配置転換等）・職場巡視（月1回以上、2024年改正で衛生委員会議事録等提供で2か月に1回に緩和可能）・長時間労働者（月80時間超の時間外労働者）への面接指導・ストレスチェックの実施などを担います。給与交渉・法務・品質管理は産業医の職務ではありません。

正解: マスクをつけてせきやくしゃみをおさえる

かぜのウイルスはせきやくしゃみのしぶきにのって空気中に飛び散り、周りの人にうつります。マスクをつけることでウイルスが飛び散るのを防ぎ、他の人への感染を減らすことができます。せきをそのままでは周りにウイルスが飛び散ります。マスクをしないとウイルスが広がります。症状があるときに学校に行くと友達にうつしてしまいます。